|
据《中国中医药报》报道，有的家长认为，运动需要消耗大量的蛋白质，因而每天给孩子吃许多牛肉、鸡蛋等高蛋白食物，以为这样可以补充体能。其实，这是一种误解。
爱运动的孩子应该怎么补？ 在运动中，肌肉活动量增加，所消耗的主要是糖类和脂肪，而不是蛋白质。过多的蛋白质会增加血液的酸性，引起不适和疲倦。因此，孩子运动量大，膳食中应该注意补充糖类和脂肪，并辅以蛋白质。 爱运动的孩子，若想从高精食物中得到真正的好处，应该摄取复合糖类，如豆类、面包、麦粥、米饭等，这些食物可以在体内慢慢氧化，给孩子提供运动能量。 爱运动的孩子，还要补充维生素和微量元素。所以土豆、青豆等新鲜蔬菜，动物肝脏以及香蕉、梨等水果也应尽量补充。 运动营养学家认为，营养补充需在孩子参加运动前2～3小时。因为脂肪类食物消化吸收较慢，间隔这段时间，能有效地释放能量。若运动后吃富脂高糖的食物，则易发胖。 养育健康宝宝从早餐开始 胖娃过节饮食要吃定时限量 儿童的生长与钙的重要关系
文章转载请注明来源于:淘信网http://www.taoxin8.com |
相关专题：
本文仅供传达信息之目的，文章内容仅供娱乐，并不代表淘信网赞同或支持本文之观点，如需转载请注明出处。
版权声明：淘信网尊重他人知识产权，呼吁用户也要同样尊重知识产权。若您认为您的作品的著作权遭到侵害或您的知识产权被侵犯，请点击这里向我们通报，谢谢！
- 上一篇：牛奶喂养宝宝的十大误区
- 下一篇：下面没有链接了
>> 看了本文的网友还看了：（搜索相关文章：）
无相关信息
 风水专题 |
||||||||
|
|
·什么吉祥物有助化解情感不顺(图文) ·常见居家风水煞气化解方法 你家里有犯煞了 ·奇门求财26法让你旺翻天 招正财偏财(图文) ·16招风水秘诀让白领升职加薪不犯愁 |
|
|||||
| 幼儿饮食热门图片 |
|||||||||
|
| 幼儿饮食最新资讯 |
|
·牛奶喂养宝宝的十大误区 ·爱运动的孩子应该怎么补？ ·注意：儿童服药“6不要” ·经常食用粗纤维孩子牙齿好 ·小宝宝断奶后为何会便秘？ |
| 幼儿饮食热门排行 |
|
·平反!牛奶不是催胖食物 ·宝宝食谱：京式八宝豆腐 ·牛奶喂养宝宝的十大误区 ·小食谱：3款开胃的鸡蛋美食 ·适合宝宝冬季吃的4款菜肴 |
| 健康资讯 |
|
·蜱虫叮咬致病该如何防控 无形体病预防 ·河南商城今夏多人被蜱虫咬伤后不治身亡 专 ·快停！减肥错误的节食 免得越减越肥 ·秋季干燥肌肤补水攻略 女人补水的秘诀(图文 ·养生八大忌你犯了几个？(图文) |
|
